[...] jeśli chcę coś słodkiego to rodzynki i taką niby dietę trzymam już 4 miesiące z 88 kg zszedłem na 78 i tak myślę żeby tak 80kg trzymać i teraz chciałbym zacząć cykl na czym właśnie mocniejszym aby było widać efekty :)czy zainwestować w białko jakieś gainery + creatyna czy tylko sama kreatyna nie chciałbym aby po gainerze mnie zalało co o [...]
Plan do bani! Jedź albo 2 razy w tygodniu albo 3 razy w tygodniu. Do treningu dorzuć nogi -.- treningu poszukaj w tym dziale http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Ponieważ ćwicze już 14 miesięcy siłownie Ciekawe to ćwiczenie siłowni na czym to polega ?
podaj mi prosze na czym Mr Zulak opiera swoje poglady bo ja moje racje podalem btw o ile wiem Mr Zulak jest ewenementem samym w sobie i moze myslec co mu sie podoba a szmatlawce w stylu zachodnich gazet kulturystycznych napisza wszystko co im sie podsunie byleby za tym staly pieniadze z suplementow smutne, ale niestey prawdziwe, dla przykladu [...]
Poszukaj jakiegoś klubu u siebie, na pewno w takim mieście jak Poznań jest w czym wybierać... Połączenie parteru i stójki - SHIDOKAN Myślę, że z powodzeniem możesz wrócić do Judo ... chyba, że nie odpowiadało Ci...
[...] diety szczegolnie w czasie brania anapolonu, doloz aeroby. Jesli nie zalezy Ci na efekcie gabki - takie dzialanie wystarczy w zupelnosci. Wydajac tyle pieniazkow na srodki oraz wlasciwe odzywianie - stowka miesiecznie na BCAA to cos na czym nie warto oszczedzac, przed i po kazdym treningu, zarowno silowym jak i Cardio/HIIT/Interwal. zdrowia
[...] masz hajs i czas to polecałbym karate jakiekolwiek by nie było, najlepiej oczywiście kyokushin bo jest najbardziej kontaktowe, ale każde się przyda Oczywiście to wszystko jest związane na czym ci zależy bo jeśli na muay thai to oczywiście karate ale jeśli interesujesz się np MMA to polecałbym zapasy a najlepiej wszystko karate+muay thai+zapasy
Tak Kontrola byla w szpitalu jak i po wyjsciu. Chce powtorzyc jeszcze badania za jakis czas zwlaszcza ze wiem na czym bylem "sok" przed choroba. I lekarz byl w to wtajemniczony z racji tego iz to bliski znajomy rodziny mnie prowadzil i moglem sobie z nim swobodnie na ten temat pogadac bez obawy ze mnie z gory potraktuje. Dostalem zielone swiatlo [...]
[...] Jak to nie produkują aminokwasów. A białko to co to jest?:P To, że produkuje to mleczarnia jest słabym argumentem dopóki nie zostanie to dokładnie przebadane. Sprawdziłem na czym polega proces ultrafiltracji i jakie są do tego wymagane urządzenia. Nie jest potrzebne żadne wypasione laboratorium. Do produkcji izolatu używa się już jednak bardziej [...]
[...] mleka 30g miodu i do tego jakieś 2 banany czyli kolo 160g wszystko do jednego pojemnika zblendowac i wychodzi super koktajl po treningu składniki można dowolnie zastępować czym Ci się podoba. I masz wszystko wegle trochę cukrów po treningu jak ta lala i sporo białka. Jak wegli brakuje na masie w tym posiłku Lubie sobie pójść ryż z rodzynkami [...]
[...] tym, czy jak w przeszłości brałeś dużo, to teraz przy mniejszych dawkach bedziesz rósł. Jest wzrost mięśnia i wzrost mięśnia. Kiedy jesteś na tyle dojrzały aby zrozumieć na czym to naprawdę wszystko polega - to znaczy, że wiesz jaki mięsień jest mięśniem. Gruby404 - podoba mi się kuracja - dosyć krótka meta/wins 20mg/20mg lub dla większych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] poczytaj moze się przerzucisz na to , może efekty bd większe i szybsze, ale co do diety to moge powiedzeć parę słów, a bardziej może naprowadzić na czym powienieneś oprzec dięte więc tak Śniadanie : płątki owsiane , do tego mleko lub jakiś mix płatki owsiane z mlekiem jakieś orzechy np do tego i np jajka dorzuć osobno [...]
Jeśli chodzi o sprzęt, który można polecić to kelton albo marbo. W niższej cenie to jedynie używki. Na pewno lepiej dołożyć i kupić coś na czym będziesz trenował bezpiecznie latami. Pamiętaj, że to tak naprawdę jednorazowa inwestycja. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-11-14 20:48:32
[...] jego problem i to powinien być jego temat, jeżeli uważa że tak jest dobrze niech spada. Co masz z tego że mu dajesz - NIC. Powiedz mu że albo będzie robił ci dobrze albo sam nie będzie miał dobrze i odetnij go od sexu. Jeśli oleje te wasze 2 x w tygodniu i nie będzie zabiegał o sex będziesz wiedziała na czym stoisz i łatwiej będzie go spławić.
[...] do shidokanu - człowiek chce ćwiczyc najwyraźniej przekrójówkę, więc mu poleciłem (a przede wszystkim kicka+C 56) co do tego zestawu technik - to mu z grubsza wyjaśniłem, na czym polega skuteczność w realu, nie mieszaj tego z powyższym co do vale czy bjj - to specyfika walki na arenie nieco rózni sie od samoobrony - to było wałkowane na sfd wiele [...]
strong na czym opierasz swoje poglady, bo czasami chyba piszesz intuicyjnie wydaje mi sie tutaj cyctat bulma "Wstepnie zakładałem 8g ale pierwszy miech dałem po 4,2g Przy diecie masowej zauwazyłem łapanie opony ( co jest normalne)a po dołozeniu tego supla zostało to ograniczone a wrecz nastapiło powolne cofanie łykam 6 caps 1000mg 70% czyli [...]
Dzieki Ci wielkie za podpowiedz, ale szukajac cos na temat TBC znalazlam tylko opis na czym to polega, ale nie wiem jakie przykladowe cwiczenia moglabym wykonywac w domu czy moze callanetics bylo by odpowiednie? Zmieniony przez - ka do a w dniu 2006-08-21 12:57:56
A co wy byście polecali na pierwszy raz. Aha w tym rokuzdaje na Akademie Medyczną a tam są testy przeprowadzane na krew. W jaki sposób deca i boldenon jest wykrywalny chodzi mi czy w krwi czy w czym innym??? W jakiej cenie jest boldenon???
Przede wszystkim polecam zastanowić się na czym Tobie najbardziej zależy i tego się trzymać jako podstawę aktywności fizycznej,a inne rekreacyjne aktywności ewentualnie dodawać w celu urozmacenia wysiłku. Piszesz o boksie, budowaniu masy mięśniowej, zapasach. Nieszczególnie idzie to wszystko w parze. Można łączyć ale niekoniecznie w wieku 15 lat [...]
[...] na tydzien. Gdybym w push robil 3s to w tym planie na tydzien wyszloby mi 8 seri, czyli mniej. Cwiczył bym tylko mc dwoma rodzajami (klasyczny i rdl). W treningu push na barki bede wykonywal push press. traktor71, moglbys wyslac mi link z twoim artem na temat progresji ciezaru bo nie moge znalesc na forum a zapomnialem juz na czym rampa polega.
L-KARNITYNA, pytanie
